Jen 2020/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
ID 333723

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6.2 km | 00:35:03 | 05:38/km

日期: 2020-03-26 18:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 56%

Pace: 05'44" / 05'35" / 05'31" / 05'29" / 05'45" / 05'45" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.05 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Panda Tsai, 李健宇和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'35"	00:11'19"
3	05'31"	00:16'50"
4	05'29"	00:22'19"
5	05'45"	00:28'04"
6	05'45"	00:33'49"
6.2	05'44"	00:35'03"

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