JoyBoy🎶 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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10.2 km | 01:03:06 | 06:10/km

日期: 2020-03-21 17:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'40" / 04'38" / 05'34" / 04'33" / 05'42" / 05'11" / 06'04" / 06'39" / 08'54" / 08'29" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'08")

1000 / 1000

2

04'37"

(10'18")

04'37" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'34"

(15'52")

05'34" (+01'02")

1000 / 3000

4

04'32"

(20'25")

04'32"

1000 / 4000

5

05'41"

(26'07")

05'41" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 325.83 km

Mizuno Wave Emperor 3 EU43 累積 : 696.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

五四三, Reborn 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'38"	00:10'18"
3	05'34"	00:15'52"
4	04'33"	00:20'25"
5	05'42"	00:26'07"
6	05'11"	00:31'18"
7	06'04"	00:37'22"
8	06'39"	00:44'01"
9	08'54"	00:52'55"
10	08'29"	01:01'24"
10.2	07'18"	01:03'06"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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