CHEN,JUI-HSIN 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.0 km | 00:19:15 | 19:00/km

日期: 2020-03-01 13:17 - 地點: 泰山綜合體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 19'15" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'14"

(19'14")

19'14"

1000 / 1000

2

00'01"

(19'15")

02'17"

12 / 1012

走路緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.86 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Meag Kuo, Lee 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'15"	00:19'15"
1.0	02'37"	00:19'17"

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