JoyBoy🎶 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
ID 440846

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10.0 km | 00:50:40 | 05:04/km

官方成績
日期	2020-03-01
成績	00:50:40
總名次	49 / 1065
分組名次	20 / 381
平均速度	05:04/km

日期: 2020-03-01 05:15 - 平均心率: 164 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

04'36"

(09'05")

04'36" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'53"

(13'59")

04'53" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'27"

(19'26")

05'27" (+00'58")

1000 / 4000

5

05'08"

(24'35")

05'08" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

·

賽後評分: ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 325.83 km

Nike vapor street flyknit綠累積 : 668.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'36"	00:09'06"
3	04'53"	00:13'59"
4	05'28"	00:19'27"
5	05'08"	00:24'35"
6	04'58"	00:29'33"
7	05'23"	00:34'56"
8	05'29"	00:40'25"
9	05'15"	00:45'40"
10	05'00"	00:50'40"
10.0	04'27"	00:50'49"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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