Phil Lee 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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5.1 km | 00:28:19 | 05:35/km

日期: 2020-02-20 15:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 309 Cal - 總步數: 4420 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 05'49" / 05'36" / 05'46" / 05'30" / 05'19" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'47" (+00'29")

1008 / 1008

155 / 111

2

05'36"

(11'26")

05'35" (+00'17")

1000 / 2009

158 / 112

3

05'49"

(17'15")

05'46" (+00'28")

1007 / 3017

157 / 110

4

05'27"

(22'42")

05'26" (+00'08")

1002 / 4019

158 / 115

5

05'19"

(28'01")

05'18"

1002 / 5021

150 / 125

6

00'18"

(28'19")

05'12"

57 / 5078

146 / 130

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.43 km

ASICS fuzeX 累積 : 1488.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Sandy Ma, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'36"	00:11'25"
3	05'46"	00:17'11"
4	05'30"	00:22'41"
5	05'19"	00:28'00"
5.1	05'29"	00:28'19"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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