Dung-Tai Hsu 2018/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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4.7 km | 00:31:06 | 06:34/km

日期: 2018-06-17 06:26 - 地點: 南興公園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'23" / 06'26" / 06'21" / 06'30" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.31 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'26"	00:13'49"
3	06'21"	00:20'10"
4	06'30"	00:26'40"
4.7	06'02"	00:31'06"

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