楊忠翰 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊忠翰高雄
ID 69966

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8.8 km | 01:16:41 | 08:45/km

日期: 2020-01-23 15:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'53" / 08'33" / 12'56" / 16'44" / 09'40" / 08'57" / 07'49" / 11'31" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+00'33")

1000 / 1000

2

08'13"

(16'34")

08'13" (+00'25")

1000 / 2000

3

08'17"

(24'51")

08'17" (+00'29")

1000 / 3000

4

09'33"

(34'25")

09'33" (+01'45")

1000 / 4000

5

08'26"

(42'51")

08'26" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

楊忠翰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.42 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

卯春益, 鈺仔和其他 1 人說推

·

★★胖虎★★

2020-01-24 08:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	08'33"	00:15'26"
3	12'56"	00:28'22"
4	16'44"	00:45'06"
5	09'40"	00:54'46"
6	08'57"	01:03'43"
7	07'49"	01:11'32"
8	11'31"	01:23'03"
8.7	10'10"	01:30'38"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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