恆春周子瑜 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
ID 297455

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恆春周子瑜

7.3 km | 00:41:05 | 05:35/km

日期: 2020-01-25 06:05 - 平均心率: 164 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'46" / 05'51" / 05'38" / 05'40" / 05'14" / 05'03" / 16'29" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'37")

05'51" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'15")

05'38" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'55")

05'39" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'14"

(28'09")

05'14" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

·

感冒休息將近一週，雖然還是咳咳咳，但再不跑可能就不會跑了😭
仁德運動公園—>奇美博物館

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 124.41 km

母子鱷魚 Y拖淺藍累積 : 300.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Adoniswang, r-jei 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

JD 晚安 Wei Shan 農曆新年快樂哦早日康復啊

2020-01-27 22:36 ·

1 個人推

Adoniswang 人好像不多！

2020-01-30 23:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'51"	00:11'37"
3	05'38"	00:17'15"
4	05'40"	00:22'55"
5	05'14"	00:28'09"
6	05'03"	00:33'12"
7	16'29"	00:49'41"
7.3	06'10"	00:51'49"

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