伍壹零 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

伍壹零台南
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2.0 km | 00:28:31 | 14:15/km

日期: 2020-01-16 17:29 - 平均心率: 97 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 14'14" / 14'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'12"

(14'12")

14'12"

1000 / 1000

2

14'17"

(28'29")

14'17" (+00'05")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.56 km

NIKE ZOOM X TURBO 2 累積 : 313.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林咖啡和猛禽旺仔🌸 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	14'17"	00:28'31"
2.0	14'44"	00:28'33"

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