電子李(18^ 3長跑隊) 2012/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

電子李(18^ 3長跑隊) 新竹
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電子李(18^ 3長跑隊)

32.4 km | 03:00:29 | 05:34/km

日期: 2012-03-18 05:17 - 總爬升: 450 m - 地點: 新竹市東門城+景觀大道+南隘路底中華路口 - 天氣: 陰天薄霧 - 卡路里: 1634 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'01" / 04'59" / 05'30" / 06'05" / 05'37" / 05'00" / 05'33" / 05'16" / 05'27" / 04'50" / 05'07" / 05'17" / 05'04" / 05'12" / 05'36" / 07'32" / 04'44" / 05'22" / 05'21" / 05'18" / 05'27" / 05'47" / 06'23" / 06'37" / 05'54" / 05'11" / 06'26" / 05'01" / 04'48" / 06'11" / 07'16" / 05'28" / 05'11" /

新竹

電子李(18^ 3長跑隊)

南隘路一段苗市竹15鄉道

·

山路慢跑步伐有點慢加油再加油

3月累積里程 : 397.79 km

M1 上傳 | 12 years ago

LEESHUICHIN, mingwu 和其他 8 人說推

·

Fred 超精實的

2012-03-19 10:46 ·

電子李(18^ 3長跑隊) 有空來跑跑吧

2012-03-19 11:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'59"	00:10'00"
3	05'30"	00:15'30"
4	06'05"	00:21'35"
5	05'37"	00:27'12"
6	05'00"	00:32'12"
7	05'33"	00:37'45"
8	05'16"	00:43'01"
9	05'27"	00:48'28"
10	04'50"	00:53'18"
11	05'07"	00:58'25"
12	05'17"	01:03'42"
13	05'04"	01:08'46"
14	05'12"	01:13'58"
15	05'36"	01:19'34"
16	07'32"	01:27'06"
17	04'44"	01:31'50"
18	05'22"	01:37'12"
19	05'21"	01:42'33"
20	05'18"	01:47'51"
21	05'27"	01:53'18"
22	05'47"	01:59'05"
23	06'23"	02:05'28"
24	06'37"	02:12'05"
25	05'54"	02:17'59"
26	05'11"	02:23'10"
27	06'26"	02:29'36"
28	05'01"	02:34'37"
29	04'48"	02:39'25"
30	06'11"	02:45'36"
31	07'16"	02:52'52"
32	05'28"	02:58'20"
32.4	05'11"	03:00'29"

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