2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 113635

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2.5 km | 00:13:21 | 05:27/km

日期: 2020-01-02 22:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'38" / 05'16" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'53")

05'15"

1000 / 2000

3

02'28"

(13'21")

05'27" (+00'12")

451 / 2451

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 226.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林美如, 葉志銘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'16"	00:10'54"
2.5	05'27"	00:13'22"

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