熱血快遞 2020/01/01 訓練日誌

熱血快遞彰化
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熱血快遞

14.1 km | 01:39:31 | 07:02/km

日期: 2020-01-01 05:40 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 06'14" / 06'07" / 08'28" / 05'41" / 06'17" / 06'14" / 16'19" / 10'48" / 05'58" / 05'40" / 07'55" / 06'10" / 05'51" / 05'00" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'14")

1000 / 1000

06'06"

(12'19")

06'06" (+01'07")

1000 / 2000

08'28"

(20'47")

08'28" (+03'29")

1000 / 3000

05'40"

(26'28")

05'40" (+00'41")

1000 / 4000

06'16"

(32'45")

06'16" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 253.49 km

李寧綠西瓜累積 : 694.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李崧豪, Panda Tsai 和其他 7 人說推

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Carlos / 卡洛斯到處跑帥哥超猛的！
2020年第一跑愉快～

2020-01-01 10:45 ·

熱血快遞輕鬆喇賽跑跑跑

2020-01-01 13:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'07"	00:12'21"
3	08'28"	00:20'49"
4	05'41"	00:26'30"
5	06'17"	00:32'47"
6	06'14"	00:39'01"
7	16'19"	00:55'20"
8	10'48"	01:06'08"
9	05'58"	01:12'06"
10	05'40"	01:17'46"
11	07'55"	01:25'41"
12	06'10"	01:31'51"
13	05'51"	01:37'42"
14	05'00"	01:42'42"
14.1	05'00"	01:43'25"