jyh yeu 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

jyh yeu 新北市
ID 29701

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1.8 km | 00:18:10 | 10:22/km

日期: 2019-12-25 20:11 - 平均心率: 126 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 24'44" / 18'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03"

1000 / 1000

2

09'06"

(18'10")

12'07" (+03'04")

750 / 1750

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 204.38 km

ASICS T777N 累積 : 17.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, feng-逢彰-畢加和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'44"	00:24'44"
1.8	18'03"	00:38'17"

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