6.5 km | 00:35:45 | 05:28/km日期: 2019-12-21 08:29 - 地點: 大里運動公園+纖維工藝博物館 - 平均心率: 170 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 05'29" / 05'23" / 05'25" / 05'29" / 05'34" / 05'31" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'02") | 534 / 6534 |
以往跑完16K之後就開始掉速了
這次竟然還可以加速，剛好天氣也不會熱，感覺不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.59 km 
New Balance Hanzo R 累積 :
951.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'23" | 00:10'52" |
| 3 | 05'25" | 00:16'17" |
| 4 | 05'29" | 00:21'46" |
| 5 | 05'34" | 00:27'20" |
| 6 | 05'31" | 00:32'51" |
| 6.5 | 05'23" | 00:35'44" |
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