Guei Hua 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
ID 311146

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5.0 km | 00:26:52 | 05:21/km

日期: 2019-12-21 08:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 05'43" / 05'29" / 05'20" / 05'15" / 04'56" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'12")

05'28" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'32")

05'20" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'47")

05'14" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'56"

(26'43")

04'56"

1000 / 5000

6

00'09"

(26'52")

06'50" (+01'54")

22 / 5022

新北市

Guei Hua

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

WALDI, BitterTea 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'29"	00:11'12"
3	05'20"	00:16'32"
4	05'15"	00:21'47"
5	04'56"	00:26'43"
5.0	07'16"	00:26'53"

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