跑健康 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

跑健康苗栗
ID 3555

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22.0 km | 02:19:26 | 06:20/km | 第6半馬

2019 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	02:19:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03"

01:00'17"

10 km

(01:00'17")

00:30'14" (+00'11")

15 km

(01:31'27")

00:31'10" (+01'07")

01:02'35" (+02'18")

20 km

(02:02'52")

00:31'25" (+01'22")

Finish

(02:19:26)

日期: 2019-12-15 06:50 - 卡路里: 1403 Cal - 總步數: 24542 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

賽前宣言: 追風

賽後評分: 很棒的賽事，明年繼續跑下去
給 5 星

12月累積里程 : 113.53 km

母子鱷魚跟上來-白累積 : 779.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

余重益, @張小弟@ 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'59"	00:12'30"
3	05'51"	00:18'21"
4	05'57"	00:24'18"
5	05'45"	00:30'03"
6	05'44"	00:35'47"
7	05'52"	00:41'39"
8	05'50"	00:47'29"
9	05'51"	00:53'20"
10	06'57"	01:00'17"
11	05'47"	01:06'04"
12	07'13"	01:13'17"
13	05'55"	01:19'12"
14	06'20"	01:25'32"
15	05'55"	01:31'27"
16	06'01"	01:37'28"
17	06'49"	01:44'17"
18	06'05"	01:50'22"
19	06'00"	01:56'22"
20	06'30"	02:02'52"
21	06'32"	02:09'24"
22	06'21"	02:15'45"
22.6	06'09"	02:19'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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