Tsung Jen Wu 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
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8.3 km | 00:55:12 | 06:38/km

日期: 2019-12-14 07:31 - 總爬升: 171 m - 地點: 泥火山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 118 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 05'49" / 07'21" / 07'31" / 09'18" / 06'03" / 06'24" / 05'40" / 05'29" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'21"

(13'09")

07'21" (+01'53")

1000 / 2000

3

07'30"

(20'40")

07'30" (+02'02")

1000 / 3000

4

09'18"

(29'58")

09'18" (+03'50")

1000 / 4000

5

06'03"

(36'01")

06'03" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Tsung Jen Wu

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開發新路線
超陡的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.70 km

母子鱷魚白跟上來累積 : 772.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, Winson Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	07'21"	00:13'10"
3	07'31"	00:20'41"
4	09'18"	00:29'59"
5	06'03"	00:36'02"
6	06'24"	00:42'26"
7	05'40"	00:48'06"
8	05'29"	00:53'35"
8.3	05'12"	00:55'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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