7.8 km | 00:43:51 | 05:38/km日期: 2019-12-13 18:10 - 平均心率: 115 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 05'28" / 10'18" / 04'52" / 04'56" / 05'04" / 04'56" / 05'05" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'58") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'18" (+00'36") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'15" (+00'33") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'17" (+00'35") | 400 / 1600 |
| 5 | | 15'30" (+10'48") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'47" (+00'05") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'47" (+00'05") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'42" | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'05" (+00'23") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'04" (+00'22") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'55" (+00'13") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'00" (+00'18") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'05" (+00'23") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'00" (+00'18") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'59" (+00'17") | 400 / 6000 |
| 16 | | 04'59" (+00'17") | 400 / 6400 |
| 17 | | 05'00" (+00'18") | 400 / 6800 |
| 18 | | 05'07" (+00'25") | 400 / 7200 |
| 19 | | 05'35" (+00'53") | 400 / 7600 |
| 20 | | 05'26" (+00'44") | 176 / 7776 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 239.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 10'18" | 00:15'46" |
| 3 | 04'52" | 00:20'38" |
| 4 | 04'56" | 00:25'34" |
| 5 | 05'04" | 00:30'38" |
| 6 | 04'56" | 00:35'34" |
| 7 | 05'05" | 00:40'39" |
| 7.8 | 05'22" | 00:44'49" |
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