James Huang 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 台中
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7.2 km | 00:45:37 | 06:18/km

日期: 2019-12-10 17:26 - 地點: 太平區運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 06'36" / 06'20" / 06'13" / 13'05" / 05'14" / 13'44" / 06'30" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'55")

06'19" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'08")

06'13" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'51"

(25'00")

05'51" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'14"

(30'15")

05'14"

1000 / 5000

展開計圈分析

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剩看的功能

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 156.95 km

NIKE Zoom Pegasus 35 Turbo Black (AJ4114-001) 累積 : 511.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝文祥, 陳立仁和其他 11 人說推

·

湛湛我的速度連看都看不到😨

2019-12-10 21:50 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'20"	00:12'56"
3	06'13"	00:19'09"
4	13'05"	00:32'14"
5	05'14"	00:37'28"
6	13'44"	00:51'12"
7	06'30"	00:57'42"
7.2	06'19"	00:59'10"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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