Wang Swei 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Swei 桃園
ID 130865

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1.1 km | 00:11:22 | 10:45/km

日期: 2019-12-08 22:04 - 平均心率: 111 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 17°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'35" / 01'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'18"

1000 / 1000

2

00'04"

(11'22")

01'10"

57 / 1057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.69 km

母子鱷魚第三代進階版紫色累積 : 597.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
1.1	01'27"	00:10'40"

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