Jia Chi Huang 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Chi Huang 台北市
ID 206447

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2.3 km | 00:30:01 | 13:09/km

日期: 2019-12-09 19:35 - 平均心率: 121 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 3550 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 13'17" / 12'48" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'21"

(13'21")

13'20" (+00'24")

1000 / 1000

119 / 62

2

12'57"

(26'18")

12'56"

1000 / 2001

118 / 65

3

03'43"

(30'01")

13'16" (+00'20")

279 / 2281

111 / 67

飯後散步走操場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.09 km

美津濃 rider 19 累積 : 181.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Pen Chih Chu 和林家治說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	12'48"	00:26'05"
2.3	13'58"	00:30'01"

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