林建勳 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林建勳台中
ID 136583

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2.1 km | 00:13:04 | 06:21/km

日期: 2019-11-28 19:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'35" / 06'08" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'43")

06'08"

1000 / 2000

3

00'21"

(13'04")

06'09" (+00'01")

58 / 2058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'08"	00:12'43"
2.1	06'13"	00:13'05"

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