Charles Ku 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Ku 桃園
ID 371337

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2.2 km | 00:28:02 | 12:55/km

日期: 2019-11-27 19:00 - 平均心率: 83 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 12'47" / 13'00" / 13'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'47"

1000 / 1000

2

13'00"

(25'47")

13'00" (+00'13")

1000 / 2000

3

02'15"

(28'02")

13'23" (+00'36")

168 / 2168

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Charles Ku 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	13'00"	00:25'47"
2.2	13'25"	00:28'03"

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