大衛王 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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10.0 km | 01:04:11 | 06:24/km

日期: 2019-11-25 19:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 813 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'05" / 06'14" / 06'47" / 06'28" / 06'37" / 06'33" / 06'19" / 06'13" / 06'33" / 06'18" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'19")

06'14" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'06")

06'47" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'34")

06'27" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'37"

(32'12")

06'37" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

退酸小跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.74 km

三代Y拖黃色累積 : 939.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

J, bella 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

Louis 大衛王~早上好，退酸愉悅順心!

2019-11-27 09:08 ·

1 個人推

巴黎草莓 94帥！

2019-11-27 12:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'14"	00:12'19"
3	06'47"	00:19'06"
4	06'28"	00:25'34"
5	06'37"	00:32'11"
6	06'33"	00:38'44"
7	06'19"	00:45'03"
8	06'13"	00:51'16"
9	06'33"	00:57'49"
10	06'18"	01:04'07"
10.0	06'04"	01:04'11"

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