李世群 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

李世群台北市
ID 168563

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2.1 km | 00:13:53 | 06:35/km

日期: 2019-11-22 22:28 - 平均心率: 146 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 04'43" / 07'42" / 13'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

07'41"

(12'25")

07'41" (+02'58")

1000 / 2000

3

01'28"

(13'53")

13'26" (+08'43")

109 / 2109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	07'42"	00:12'25"
2.1	13'21"	00:13'53"

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