10.0 km | 01:14:31 | 07:26/km日期: 2019-11-22 16:57 - 地點: 世運 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 57%
Pace: 07'33" / 07'23" / 07'24" / 07'21" / 07'33" / 07'36" / 07'31" / 07'32" / 07'22" / 07'11" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'20" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'33" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'35" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'30" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'32" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'22" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'10" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'54" (+03'44") | 8 / 10008 |
今天狀況不太好，累累的😣
然後小腿一直很緊到5k才開
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.48 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 35大綠 累積 :
998.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'23" | 00:14'56" |
| 3 | 07'24" | 00:22'20" |
| 4 | 07'21" | 00:29'41" |
| 5 | 07'33" | 00:37'14" |
| 6 | 07'36" | 00:44'50" |
| 7 | 07'31" | 00:52'21" |
| 8 | 07'32" | 00:59'53" |
| 9 | 07'22" | 01:07'15" |
| 10 | 07'11" | 01:14'26" |
| 10.0 | 10'10" | 01:14'31" |
留言 
展開計圈分析
