Apo 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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Apo

2.0 km | 00:12:50 | 06:21/km

日期: 2019-11-20 03:47 - 地點: 家到雲科 - 天氣: 有點冷.... - 卡路里: 136 Cal - 總步數: 2160 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 93 cm

Pace: 06'38" / 06'04" / 07'24" /

雲林

Apo

454

留言

今天還是賴床了....出門前也只做了棒式套餐....
2.5磅負重暖身跑....或許是腦袋和身體都比較清醒，
所以跑起來沒那麼吃力。
怕今天會有點冷，所以穿了兩件背心。原本還想帶
件薄外套在背包裡，後來還是算了......
暖身完畢，準備挑戰今年的天蠍迷你馬啦~

11月累積里程 : 312.77 km

NIKE AIR MAX KANTARA 累積 : 1502.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'04"	00:12'42"
2.0	07'05"	00:12'50"

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