8.0 km | 00:47:14 | 05:52/km日期: 2019-11-13 19:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 7914 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 07'12" / 06'41" / 05'57" / 05'34" / 04'38" / 04'40" / 05'49" / 06'19" / 10'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'19" (+02'47") | 400 / 400 | 162 / 83 |
| 2 | | 07'14" (+02'42") | 400 / 800 | 165 / 83 |
| 3 | | 06'44" (+02'12") | 400 / 1201 | 165 / 89 |
| 4 | | 06'46" (+02'14") | 401 / 1602 | 165 / 89 |
| 5 | | 06'42" (+02'10") | 400 / 2002 | 165 / 90 |
| 6 | | 06'09" (+01'37") | 403 / 2405 | 166 / 97 |
| 7 | | 05'44" (+01'12") | 400 / 2806 | 167 / 103 |
| 8 | | 05'51" (+01'19") | 403 / 3210 | 165 / 102 |
| 9 | | 05'31" (+00'59") | 401 / 3611 | 167 / 107 |
| 10 | | 05'35" (+01'03") | 402 / 4014 | 168 / 106 |
| 11 | | 04'32" | 400 / 4414 | 176 / 125 |
| 12 | | 04'38" (+00'06") | 402 / 4816 | 172 / 124 |
| 13 | | 04'43" (+00'11") | 402 / 5219 | 171 / 123 |
| 14 | | 04'41" (+00'09") | 400 / 5619 | 169 / 125 |
| 15 | | 04'47" (+00'15") | 400 / 6019 | 170 / 122 |
| 16 | | 05'36" (+01'04") | 401 / 6421 | 168 / 106 |
| 17 | | 05'52" (+01'20") | 400 / 6821 | 168 / 101 |
| 18 | | 06'11" (+01'39") | 400 / 7222 | 168 / 95 |
| 19 | | 06'20" (+01'48") | 401 / 7624 | 163 / 96 |
| 20 | | 06'19" (+01'47") | 400 / 8025 | 168 / 94 |
| 21 | | 07'17" (+02'45") | 18 / 8043 | 165 / 83 |
記錄
漸速跑
本來想配6:40-5:40
中間一位朋友乎然切到我前面嚇到
只好切換模式跑看看
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 139.29 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'41" | 00:13'53" |
| 3 | 05'57" | 00:19'50" |
| 4 | 05'34" | 00:25'24" |
| 5 | 04'38" | 00:30'02" |
| 6 | 04'40" | 00:34'42" |
| 7 | 05'49" | 00:40'31" |
| 8 | 06'19" | 00:46'50" |
| 8.0 | 08'55" | 00:47'14" |
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