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 |  全馬 | 05:25:09 | 07:42/km | 第4馬
日期: 2019-11-10 06:21 - 總爬升: 490 m - 地點: 田中 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2360 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
 桃園徐文良  ·  留言 桃園徐文良  · 留言 今天用比較冒險的跑法。前21公里用跑半馬的配速來跑，大約就是5'50"-6'10"之間。本來計畫是21-42K用7'00"，後來想想，反正一定會抽筋，不如就繼續這樣接近六分速來跑，跑多少算多少，開始抽筋了後面再開始走跑走跑。 賽後評分: 很有人情味的一場路跑 給 4 星 
11月累積里程 : 144.60 km  母子鱷魚 丫拖3代淺紫 累積 : 1016.6 kmTCX 2.0 上傳 | 5 years ago · 留言
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