健康跑 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑南投
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18.1 km | 02:25:32 | 08:02/km

日期: 2019-11-09 08:10 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 1222 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 15'01" / 08'11" / 07'18" / 06'28" / 06'58" / 07'18" / 07'09" / 05'09" / 07'32" / 08'38" / 07'25" / 07'31" / 07'22" / 07'33" / 08'08" / 09'19" / 07'38" / 08'13" / 27'07" /

基本訓練

11月累積里程 : 242.47 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

楊新長和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'01"	00:15'01"
2	08'11"	00:23'12"
3	07'18"	00:30'30"
4	06'28"	00:36'58"
5	06'58"	00:43'56"
6	07'18"	00:51'14"
7	07'09"	00:58'23"
8	05'09"	01:03'32"
9	07'32"	01:11'04"
10	08'38"	01:19'42"
11	07'25"	01:27'07"
12	07'31"	01:34'38"
13	07'22"	01:42'00"
14	07'33"	01:49'33"
15	08'08"	01:57'41"
16	09'19"	02:07'00"
17	07'38"	02:14'38"
18	08'13"	02:22'51"
18.3	09'23"	02:25'50"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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