黃智宏 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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17.7 km | 01:23:40 | 04:43/km

日期: 2019-11-07 19:19 - 卡路里: 1021 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'56" / 04'46" / 04'43" / 04'35" / 04'46" / 04'32" / 05'07" / 06'11" / 04'42" / 04'34" / 04'20" / 04'33" / 04'38" / 04'30" / 04'25" / 04'24" / 04'41" / 04'35" /

苗栗

黃智宏

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苗栗

黃智宏

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基本訓練
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就算大逆風也要當阿呆，繼續努力跑！

11月累積里程 : 266.25 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

許崑柱, 李成國和其他 42 人說推

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觀看另 4 則留言

蘇大利飆速愉快！

2019-11-08 08:33 ·

1 個人推

Yi Chen Wu 強大！

2019-11-08 17:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'46"	00:09'42"
3	04'43"	00:14'25"
4	04'35"	00:19'00"
5	04'46"	00:23'46"
6	04'32"	00:28'18"
7	05'07"	00:33'25"
8	06'11"	00:39'36"
9	04'42"	00:44'18"
10	04'34"	00:48'52"
11	04'20"	00:53'12"
12	04'33"	00:57'45"
13	04'38"	01:02'23"
14	04'30"	01:06'53"
15	04'25"	01:11'18"
16	04'24"	01:15'42"
17	04'41"	01:20'23"
17.7	04'34"	01:23'41"

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