汪志/tom 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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13.9 km | 01:33:06 | 06:42/km

日期: 2019-11-06 07:11 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 08'10" / 06'29" / 06'01" / 05'00" / 05'47" / 06'16" / 06'44" / 05'56" / 05'23" / 06'00" / 06'27" / 08'19" / 10'43" / 06'33" /

亞索800M*8趟
3'48", 3'46", 3'47", 3'49", 3'52", 3'52", 3'49", 3'54"

11月累積里程 : 398.84 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李秉峰, Les 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'29"	00:14'39"
3	06'01"	00:20'40"
4	05'00"	00:25'40"
5	05'47"	00:31'27"
6	06'16"	00:37'43"
7	06'44"	00:44'27"
8	05'56"	00:50'23"
9	05'23"	00:55'46"
10	06'00"	01:01'46"
11	06'27"	01:08'13"
12	08'19"	01:16'32"
13	10'43"	01:27'15"
13.9	06'32"	01:33'06"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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