李崇源 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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21.5 km | 02:05:58 | 05:52/km

日期: 2019-11-04 20:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1204 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'04" / 05'50" / 05'43" / 05'36" / 05'46" / 05'38" / 05'38" / 05'31" / 06'20" / 05'55" / 05'43" / 06'15" / 05'38" / 06'00" / 06'07" / 05'41" / 05'41" / 05'48" / 05'48" / 05'56" / 06'35" / 05'58" /

高雄

李崇源

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.02 km

On Cloudsurfer 累積 : 582.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

龔晨維, 阿匡和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'50"	00:11'54"
3	05'43"	00:17'37"
4	05'36"	00:23'13"
5	05'46"	00:28'59"
6	05'38"	00:34'37"
7	05'38"	00:40'15"
8	05'31"	00:45'46"
9	06'20"	00:52'06"
10	05'55"	00:58'01"
11	05'43"	01:03'44"
12	06'15"	01:09'59"
13	05'38"	01:15'37"
14	06'00"	01:21'37"
15	06'07"	01:27'44"
16	05'41"	01:33'25"
17	05'41"	01:39'06"
18	05'48"	01:44'54"
19	05'48"	01:50'42"
20	05'56"	01:56'38"
21	06'35"	02:03'13"
21.5	06'02"	02:05'58"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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