蘇中華 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
ID 117024

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全馬 | 05:32:59 | 07:53/km | 第16馬

2019 悠遊諸羅城KANO馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	05:32:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56"

01:03'03"

10 km

(01:03'03")

00:33'07" (+03'11")

15 km

(01:38'39")

00:35'36" (+05'40")

01:16'45" (+13'42")

20 km

(02:19'48")

00:41'09" (+11'13")

25 km

(03:07'42")

00:47'54" (+17'58")

01:31'24" (+28'21")

30 km

(03:51'12")

00:43'30" (+13'34")

35 km

(04:30'38")

00:39'26" (+09'30")

01:25'25" (+22'22")

40 km

(05:16'37")

00:45'59" (+16'03")

Finish

(05:32:59)

日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 413 m - 卡路里: 2655 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'40"

1000 / 1000

2

06'04"

(11'45")

06'05" (+00'25")

994 / 1995

3

05'57"

(17'42")

05'57" (+00'17")

999 / 2994

4

06'03"

(23'45")

05'58" (+00'18")

1012 / 4007

5

06'11"

(29'56")

06'11" (+00'31")

999 / 5006

展開計圈分析

高雄

蘇中華

·

賽後評分: 補給不錯
給 3 星

11月累積里程 : 223.74 km

母子鱷魚y拖馬卡龍紫第二雙累積 : 856.6 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'10"	00:11'51"
3	05'58"	00:17'49"
4	05'56"	00:23'45"
5	06'11"	00:29'56"
6	06'58"	00:36'54"
7	07'15"	00:44'09"
8	06'52"	00:51'01"
9	06'16"	00:57'17"
10	05'46"	01:03'03"
11	06'56"	01:09'59"
12	06'19"	01:16'18"
13	06'10"	01:22'28"
14	08'10"	01:30'38"
15	08'01"	01:38'39"
16	08'55"	01:47'34"
17	06'38"	01:54'12"
18	07'35"	02:01'47"
19	07'25"	02:09'12"
20	10'36"	02:19'48"
21	08'18"	02:28'06"
22	10'13"	02:38'19"
23	08'18"	02:46'37"
24	09'37"	02:56'14"
25	11'28"	03:07'42"
26	05'52"	03:13'34"
27	06'12"	03:19'46"
28	09'32"	03:29'18"
29	07'28"	03:36'46"
30	14'26"	03:51'12"
31	07'28"	03:58'40"
32	06'42"	04:05'22"
33	07'49"	04:13'11"
34	11'07"	04:24'18"
35	06'20"	04:30'38"
36	09'37"	04:40'15"
37	09'19"	04:49'34"
38	07'43"	04:57'17"
39	10'06"	05:07'23"
40	09'14"	05:16'37"
41	07'14"	05:23'51"
42	07'14"	05:31'05"
42.2	05'23"	05:32'18"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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成績 : 01:07:05

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