6.1 km | 00:40:55 | 06:42/km日期: 2019-11-02 05:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 411 Cal - 總步數: 5848 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'15" / 06'37" / 06'32" / 06'27" / 06'19" / 06'37" / 11'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'19" (+00'49") | 1002 / 1002 | 131 / 103 |
| 2 | | 06'43" (+00'13") | 1001 / 2003 | 134 / 110 |
| 3 | | 06'35" (+00'05") | 1000 / 3004 | 139 / 108 |
| 4 | | 06'32" (+00'02") | 1001 / 4005 | 141 / 107 |
| 5 | | 06'30" | 1002 / 5007 | 142 / 108 |
| 6 | | 06'33" (+00'03") | 1001 / 6009 | 166 / 91 |
| 7 | | 06'47" (+00'17") | 90 / 6099 | 171 / 85 |
倒數15
體重:76.6KG
體脂:22.4%
跑步累計:203.25K（8/18起算）
抬頭挺胸，肩膀放鬆，
微微前傾，降低重心，
眼視前方，穩定呼吸。
轉動核心軸，啟動髖關節，
運用臀後肌群。
今天感覺狀況不好，大概是昨晚喝啤酒還有十一點才睡吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
79.55 km 
ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 :
341.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'37" | 00:13'52" |
| 3 | 06'32" | 00:20'24" |
| 4 | 06'27" | 00:26'51" |
| 5 | 06'19" | 00:33'10" |
| 6 | 06'37" | 00:39'47" |
| 6.1 | 11'19" | 00:40'55" |
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