6.8 km | 00:45:01 | 06:36/km日期: 2019-10-29 19:55 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 陰毛毛雨 - 平均心率: 138 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'20" / 06'52" / 06'32" / 06'30" / 06'36" / 06'40" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+00'28") | 813 / 6813 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
172.21 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
1104.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'52" | 00:13'12" |
| 3 | 06'32" | 00:19'44" |
| 4 | 06'30" | 00:26'14" |
| 5 | 06'36" | 00:32'50" |
| 6 | 06'40" | 00:39'30" |
| 6.8 | 06'48" | 00:45'02" |
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