10.0 km | 01:00:59 | 06:04/km日期: 2019-10-28 18:16 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 08'18" / 06'37" / 06'26" / 06'17" / 07'20" / 05'55" / 05'33" / 05'35" / 05'52" / 06'05" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+02'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" | 25 / 10025 |
天氣涼爽，好個跑步天，只是風似乎很透，跑的很吃力，收工囉…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
347.97 km 
Y拖004小黃 母子鱷魚38 累積 :
1438.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'18" | 00:08'18" |
| 2 | 06'37" | 00:14'55" |
| 3 | 06'26" | 00:21'21" |
| 4 | 06'17" | 00:27'38" |
| 5 | 07'20" | 00:34'58" |
| 6 | 05'55" | 00:40'53" |
| 7 | 05'33" | 00:46'26" |
| 8 | 05'35" | 00:52'01" |
| 9 | 05'52" | 00:57'53" |
| 10 | 06'05" | 01:03'58" |
| 10.0 | 04'31" | 01:04'05" |
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