鄭智穗 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智穗台南
ID 370369

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5.0 km | 00:15:41 | 03:08/km

2019 第11屆員林獅子盃GOGO樂親子公益路跑

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:15:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:08/km

日期: 2019-10-27 06:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

03'17"

1000 / 1000

2

03'24"

(06'41")

03'24" (+00'07")

1000 / 2000

3

03'26"

(10'08")

03'26" (+00'09")

1000 / 3000

4

03'30"

(13'38")

03'30" (+00'13")

1000 / 4000

5

02'03"

(15'41")

03'23" (+00'06")

606 / 4606

台南

鄭智穗

·

賽後評分: ^_^
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 471.31 km

翔走4 綠累積 : 987.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

藤真, 熱血快遞和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'17"	00:03'17"
2	03'24"	00:06'41"
3	03'27"	00:10'08"
4	03'30"	00:13'38"
4.6	03'22"	00:15'41"

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成績 : 01:07:05

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