Jackal Kuo 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jackal Kuo 彰化
ID 321708

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10.0 km | 01:18:34 | 07:51/km

2019 第11屆員林獅子盃GOGO樂親子公益路跑

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:18:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2019-10-27 06:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'31"

(12'36")

06'31" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'18"

(19'54")

07'18" (+01'14")

1000 / 3000

4

07'57"

(27'51")

07'57" (+01'53")

1000 / 4000

5

07'57"

(35'49")

07'57" (+01'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Jackal Kuo

·

彰化

Jackal Kuo

·

員林獅子盃順利完賽

賽後評分: 順利完賽，路線很平！補給還可以..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.98 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

昱函, 李珊珊和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'32"	00:12'36"
3	07'18"	00:19'54"
4	07'57"	00:27'51"
5	07'58"	00:35'49"
6	09'21"	00:45'10"
7	08'23"	00:53'33"
8	08'40"	01:02'13"
9	08'07"	01:10'20"
10	08'07"	01:18'27"
10.0	11'32"	01:18'35"

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成績 : 01:07:05

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