Chuhung Shen 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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1.2 km | 00:08:34 | 07:19/km

日期: 2019-10-17 19:31 - 平均心率: 130 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'08" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

01'27"

(08'34")

08'22" (+01'15")

173 / 1173

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.38 km

美津濃 R20 累積 : 250.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

米開朗和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.2	08'22"	00:08'35"

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成績 : 01:07:05

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