周建良 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:29:12 | 05:31/km

日期: 2019-10-18 05:49 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'23" / 05'25" / 05'24" / 05'22" / 05'16" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'17" (+00'07")

1089 / 1089

2

05'27"

(11'13")

05'26" (+00'16")

1002 / 2092

3

05'31"

(16'44")

05'30" (+00'20")

1002 / 3094

4

05'21"

(22'05")

05'19" (+00'09")

1004 / 4099

5

05'13"

(27'18")

05'10"

1006 / 5105

6

01'37"

(28'55")

05'52" (+00'42")

275 / 5380

紀律跑者第四天，本周完成

10月累積里程 : 184.16 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'25"	00:10'48"
3	05'24"	00:16'12"
4	05'22"	00:21'34"
5	05'16"	00:26'50"
5.4	05'28"	00:28'55"

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