廖雪玲 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

廖雪玲雲林
ID 301294

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4.0 km | 00:50:24 | 12:32/km

日期: 2019-10-13 06:15 - 地點: 大橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 4 - 溫度: 23°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 12'31" / 11'20" / 10'02" / 11'57" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'31"

(12'31")

12'27" (+02'26")

1004 / 1004

2

11'20"

(23'51")

11'15" (+01'14")

1007 / 2011

3

10'02"

(33'53")

10'01"

1001 / 3012

4

11'57"

(45'50")

11'58" (+01'57")

998 / 4011

5

00'13"

(46'03")

14'39" (+04'38")

14 / 4025

10月累積里程 : 45.87 km

FK輕量慢跑鞋 25、5 累積 : 72.8 km

Android - asus ASUS_Z01MDA 上傳 | 5 years ago

陳朝榮和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	11'20"	00:23'51"
3	10'02"	00:33'53"
4	11'57"	00:45'50"
4.0	08'22"	00:46'03"

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