Siaofen Lin 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Siaofen Lin 新北市
ID 357390

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9.0 km | 01:01:04 | 06:47/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	01:01:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2019-10-13 06:02 - 平均心率: 172 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+01'48")

1000 / 1000

2

08'04"

(16'12")

08'04" (+01'45")

1000 / 2000

3

07'59"

(24'11")

07'59" (+01'40")

1000 / 3000

4

08'03"

(32'15")

08'03" (+01'44")

1000 / 4000

5

07'20"

(39'35")

07'20" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

GPS是要飄去哪
配速亂配。

賽後評分: 做公益的人太多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.79 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1799.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'45"	00:35'45"
2	00'06"	00:35'51"
3	00'05"	00:35'56"
4	00'03"	00:35'59"
5	03'16"	00:39'15"
6	06'24"	00:45'39"
7	06'38"	00:52'17"
8	06'19"	00:58'36"
8.3	06'24"	01:00'44"

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成績 : 01:07:05

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