Allen Chen 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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10.0 km | 01:01:12 | 06:05/km

日期: 2019-10-09 20:01 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'27" / 05'31" / 05'24" / 07'51" / 07'45" / 05'25" / 05'27" / 05'32" / 07'02" / 04'36" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.12 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Pink, 郭冠伶和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

Allen Chen 看日期這是昨天的

2019-10-10 20:48 ·

吳俊成哈😄。我錯了

2019-10-10 23:41 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'31"	00:11'58"
3	05'24"	00:17'22"
4	07'51"	00:25'13"
5	07'45"	00:32'58"
6	05'25"	00:38'23"
7	05'27"	00:43'50"
8	05'32"	00:49'22"
9	07'02"	00:56'24"
10	04'36"	01:01'00"
10.0	04'23"	01:01'12"

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