✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

6.3 km | 00:33:48 | 05:19/km

日期: 2019-10-06 19:01 - 地點: 員林大道 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'19" / 08'12" / 04'55" / 16'09" / 05'07" / 06'22" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'20")

05'33" (+00'49")

1000 / 2000

3

04'55"

(16'16")

04'55" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'44"

(21'00")

04'44"

1000 / 4000

5

05'06"

(26'07")

05'06" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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慢一點夜跑
六週年團慶回到相遇的地方

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 265.90 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 1628.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, 🐙章魚哥の店🐙 和其他 17 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	08'12"	00:14'31"
3	04'55"	00:19'26"
4	16'09"	00:35'35"
5	05'07"	00:40'42"
6	06'22"	00:47'04"
6.3	08'36"	00:50'02"

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朋友動態

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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