周義勝 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

周義勝新北市
ID 287415

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2.0 km | 00:15:29 | 07:38/km

日期: 2019-10-07 19:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'59" / 07'19" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'18"

(15'17")

07'18"

1000 / 2000

3

00'11"

(15'29")

07'47" (+00'29")

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 280.53 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Shunzon 和林坤泰說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'19"	00:15'18"
2.0	07'31"	00:15'29"

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