Allen Chen 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.1 km | 00:20:05 | 03:56/km

日期: 2019-10-04 19:55 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 03'53" / 03'51" / 04'00" / 04'01" / 03'58" / 03'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.12 km

GPX 上傳 | 5 years ago

吳俊成, 佩佩植和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'51"	00:07'44"
3	04'00"	00:11'44"
4	04'01"	00:15'45"
5	03'58"	00:19'43"
5.1	03'41"	00:20'05"

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