Patrick Weng 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Weng 新北市
ID 449667

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10.0 km | 01:00:03 | 06:00/km

2019 POCARI SWEAT RUN

官方成績
日期	2019-10-06
成績	01:00:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2019-10-06 06:45 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 158 - 卡路里: 898 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'07")

05'50"

1000 / 2000

3

06'04"

(18'11")

06'04" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'16")

06'05" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'21"

(30'38")

06'21" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Patrick Weng

·

賽後評分: 路線中間有一段稍擠了點（大約4K處）其餘不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.36 km

亞瑟士 T6G0N 累積 : 226.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'51"	00:12'08"
3	06'04"	00:18'12"
4	06'05"	00:24'17"
5	06'22"	00:30'39"
6	06'22"	00:37'01"
7	06'57"	00:43'58"
8	07'14"	00:51'12"
9	06'26"	00:57'38"
9.5	09'01"	01:02'21"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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