Eddie 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
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全馬 | 05:55:25 | 08:25/km | 第36馬

2019柏林馬拉松 BMW Berlin Marathon

官方成績
日期	2019-09-29
成績	05:55:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'39")

00:34'39"

01:15'43"

10 km

(01:15'43")

00:41'04" (+06'25")

15 km

(01:54'24")

00:38'41" (+04'02")

01:18'20" (+02'37")

20 km

(02:34'03")

00:39'39" (+05'00")

25 km

(03:20'10")

00:46'07" (+11'28")

01:34'30" (+18'47")

30 km

(04:08'33")

00:48'23" (+13'44")

35 km

(04:53'56")

00:45'23" (+10'44")

01:26'00" (+10'17")

40 km

(05:34'33")

00:40'37" (+05'58")

Finish

(05:55:25)

日期: 2019-09-29 16:12 - 總爬升: 110 m - 地點: 柏林 - 天氣: 雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 3124 Cal - 平均步頻: 168

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'40")

06'52" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'59"

(20'40")

06'59" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'59"

(27'39")

06'59" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'59"

(34'39")

06'59" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

·

不好說

賽後評分: 雨雨雨冷冷冷的歡樂跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.74 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Yuru Peng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'53"	00:13'40"
3	07'00"	00:20'40"
4	06'59"	00:27'39"
5	07'00"	00:34'39"
6	07'27"	00:42'06"
7	07'05"	00:49'11"
8	07'09"	00:56'20"
9	07'19"	01:03'39"
10	12'04"	01:15'43"
11	07'10"	01:22'53"
12	07'39"	01:30'32"
13	07'39"	01:38'11"
14	07'51"	01:46'02"
15	08'22"	01:54'24"
16	08'08"	02:02'32"
17	07'38"	02:10'10"
18	08'12"	02:18'22"
19	08'13"	02:26'35"
20	07'28"	02:34'03"
21	09'16"	02:43'19"
22	09'21"	02:52'40"
23	07'49"	03:00'29"
24	11'05"	03:11'34"
25	08'36"	03:20'10"
26	11'03"	03:31'13"
27	09'41"	03:40'54"
28	10'48"	03:51'42"
29	07'48"	03:59'30"
30	09'03"	04:08'33"
31	10'02"	04:18'35"
32	07'45"	04:26'20"
33	09'17"	04:35'37"
34	07'41"	04:43'18"
35	10'38"	04:53'56"
36	09'49"	05:03'45"
37	07'43"	05:11'28"
38	07'07"	05:18'35"
39	08'59"	05:27'34"
40	06'59"	05:34'33"
41	08'24"	05:42'57"
42	06'55"	05:49'52"
42.8	06'45"	05:55'25"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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