幸福跳跳龍 2019/09/26 訓練日誌

幸福跳跳龍台中
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幸福跳跳龍

6.0 km | 00:33:19 | 05:32/km

日期: 2019-09-26 20:12 - 平均心率: 149 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'46" / 07'43" / 09'56" / 05'20" / 06'56" / 04'52" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'52" (+02'01")

1000 / 1000

05'42"

(12'35")

05'42" (+00'51")

1000 / 2000

05'20"

(17'55")

05'20" (+00'29")

1000 / 3000

05'20"

(23'16")

05'20" (+00'29")

1000 / 4000

05'05"

(28'21")

05'05" (+00'14")

1000 / 5000

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愛馬士《都會夜跑玩生活》台中新市政公園

持續的跑下去，不會因為任何人、事、物的影響，就像成長是一個不斷學會孤獨的過程，在我們的生命中，就要有人來、有人走，讓我們的生活更精彩。歡迎Claire加入，三鐵女將果真跑的很快，我偷偷拉到四分速，竟然一路跟⋯⋯哇！😱😅😄！
#紀律跑者 #規律跑者 #自律跑者 #生活跑者 #臺中國家歌劇院 #夏綠地綠園道 #台中市議會 #臺中市政府

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 333.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 幸福跳跳龍和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'43"	00:14'29"
3	09'56"	00:24'25"
4	05'20"	00:29'45"
5	06'56"	00:36'41"
6	04'52"	00:41'33"
6.0	09'25"	00:41'39"